Kadaharan sareng ahli gizi ngabagi pilihan tuangeun kaléng pikeun mamatahan kami dina tuangeun séhat. Dahareun seger dipikacinta, tapi tuangeun kaléng ogé diijalan. Pangaléngan parantos dianggo pikeun ngalaksulkeun katuangan salami, ngajaga aman sareng ngandung dugi ka kacang sésana, anu henteu ngan ngirangan sampah tuangeun bumi, tapi ogé hartosna dahareun anjeun. cadangan dahareun. Kuring naroskeun katuangan luhur sareng ahli nutrisi ngeunaan katuangan kaléng anu dipikaresep, tapi sateuacanna nyandak gelas na panipsi, ieu aya aya tip polipis.
Milih produk anu rendah di gula sareng natrium. Anjeun panginten leres-leres milih gula sareng henteu aya gula atanapi uyah, tapi éta henteu adde upami anjeun nambihkeun gula atanapi uyah ka sup kaléng.
Milarian bungkusan batin BPA-FREE. Nalika kaléng Soda anu dijantenkeun tina baja, tembor jero na sering dijieun tina bahan anu ngandung BPA kimia industri. Sanaos FDA nganggap zat kanggo ayeuna aman, kelompok kaséhatan sanés ogé dikaluarkeun perban. Malah labél bertahitaan nganggo bpa-bébas BPA, janten henteu hese pikeun nyegah zat anu berpotensi anu berpotensi.
Nginindarkeun katuangan kaléng sareng pengiriman pertifat sareng bahan henteu sesah dilakukeun, kuuni nyaéta Téhnik Présékikan Diganaiger P handapeun sorangan.
Kacang kaléng
Sawaktos Anjeun muka sahiji asol kacang, anjeun tiasa nambihan protéin sareng serat dugi ka salad, pasta, sup na nganggo manis. Nutor Yorka York-Tuthtra Tamara Dker sacara bébas Horuman, Panulis Bleos Puping mangrupikeun tanda peringatan arjana, saur Kacang kaléngna. "Dina acara kuring, kacang kaléng aya dasar pikeun tilu nyaéta paling paling alus, paling pondok, sareng tuangeun bumi sabuk utama. Kacang hideung kaléng ku sababaraha cumin sareng oregano nyaeta dasar pikeun mangkok MEXIK, sareng kuring nganggo mentega coklat, turutan sangu coklat atanapi quocado, sareng seueur; " Kacang Begedini kaléng nyaéta bahan bentang kuring dina kalkun, bawang, sareng piring cabé bodas-inf-aliran; Palemangan rendam kaldu kalayan tiasa ti padah gaya gaya india atanapi campuran céri kudu aman kanggo kari alkohol anu gancang sareng hiasan sareng sangu, polos sareng cilantttro. "
Brooklyn, ahli klien sareng énggal sareng pangarang penjaga, tuangeunangki, raya laju Berd, ogé kipas kacang kaléng. Anjeunna sok ngagaduhan sababaraha kerjing hideung di dapur nya. "Kuring nganggo kacang hideung pikeun sagalana ti sabagéan minggu quesadillas ka kacang hideung homemade kuring. Mrayar putri moal tuang seueur daging, tapi anjeunna resep kacang hideung, ku kituna kuring resep nambihanana kana jerukana dina diet. Jenis hideung, sapertos legum sanés, mangrupikeun sumber serat saé sareng protéin, anu ngandung 7 gram per 1/2 cangkir. Hiji porsi kacang hideung ngandung 15% tina mersitah sadinten manusa. Anu matak matak parsals hideung kanggo awéwé sareng rumaja, "saurna," Anjeunna ngécéskeun.
Keri Gans (RDN), gizi nagara New York New York Corot sareng Panulis Pétip Bandungan anu leutik, jalan tuangeun anu dimasak. "Salah sahiji kadaharan kaléng kocana kuring nyaéta kacang, hususna ngandung kacang héjo sareng ginjal, sabab kuring henteu kantos nyéépkeun waktos masak aranjeunna." Anjeunna angines balta bowtiem dina minyak zaitun, tambahkeun bawang bodas, Bubs, kacang Jansirini sareng parmesan pikeun jalan serat- sareng gampang bérés anu gampang dilakukeun sareng gampang beres.
Hoyang kaléng henteu ngan ukur ngeunah, aranjeunna ogé snack anu saé, nyatakeun Bonnie Taub diil, pangarang éta sateuacan tuang éta sateuacanna - nyandak anjeun tuang sareng méja. , RDN) Sebutkeun saatos ngabunting sareng lemes, ukur usum sareng panggang. Tabi Diix netepkeun yén, sapertos legum sanés, aranjeunna cocog pikeun ngiringan seueur katuangan anu béda. Kacang nyayogikeun karbohidrat berkatedaan luhur, kaduruk ngaburahiran kaluruk, sareng seueur vitamin, mineral, sareng antixida, sareng antioksidan anu dipanggihan dina sayuran anu sami.
Waktu Pasang: Dec-01-2022